Eten met aandacht
Wie afgeleid eet, eet later op de dag meer. Wat 24 studies laten zien.
Lees verder →Motivatie is overschat
De gemotiveerde groep sportte niet vaker. De groep met een plan wel: 91 procent.
Lees verder →Waarom ik elke dag kwark eet
19 mensen mochten eten zoveel ze wilden, met meer eiwit. Ze aten vanzelf 440 kcal per dag minder.
Lees verder →Kan je lichaam álles opslaan als vet?
Vet, koolhydraten en eiwit worden allemaal vet, maar via een andere route. En het onderzoek waarin de weegschaal loog.
Lees verder →Toen en nu
Veertig kilo afgevallen. Wat ik deed, en wat onderzoek daarover zegt.
Lees verder →Vijf praktische tips voor journaling
Zo maak je van schrijven een gewoonte die blijft, en krijgt dankbaarheid er vanzelf een plek in.
Lees verder →Over dit onderwerp staat nog niets online. Binnenkort meer.