Voeding · Aandacht · Dankbaarheid
Elke dag een beetje meer aanwezig.
Praktische kennis over voeding en kleine gewoontes die je helpen bewuster te leven. Zonder hypes, met onderzoek en ruimte om het op jouw manier te doen.
Voeding · Aandacht · Dankbaarheid
Praktische kennis over voeding en kleine gewoontes die je helpen bewuster te leven. Zonder hypes, met onderzoek en ruimte om het op jouw manier te doen.
Waar CasSati over gaat
Wat de wetenschap echt zegt over eten, eiwit, verzadiging en gewoontes. Zonder hypes, zonder verboden lijstjes.
Begin met voeding 02Opmerkzaamheid als basis. Wie merkt wat er in hem of haar omgaat, maakt rustiger en bewuster keuzes, ook aan tafel.
Lees over aandacht 03Elke dag even stilstaan bij wat goed gaat. Klein, eenvoudig en verrassend krachtig.
Begin met dankbaarheid
Voeding
Over voeding bestaat meer ruis dan over bijna elk ander onderwerp. Ik verdiep me in wat onderzoek er werkelijk over zegt en vertaal dat naar gewone taal en gewone maaltijden.
Blog
Artikelen over voeding, aandacht en dankbaarheid. In gewone taal, en met het onderzoek erbij waar het op steunt.
Eén keer per week dankbaar zijn werkte. Drie keer per week niet. Drie tegeltjes naast het onderzoek.
Lees verder →
Een kwartier stilzitten, of op een knop drukken die een stroomstoot geeft. De meeste mannen drukten.
Lees verder →
Veertig kilo afgevallen. Wat ik deed, en wat onderzoek daarover zegt.
Lees verder →
Wie afgeleid eet, eet later op de dag meer. Wat 24 studies laten zien.
Lees verder →
De gemotiveerde groep sportte niet vaker. De groep met een plan wel: 91 procent.
Lees verder →
19 mensen mochten eten zoveel ze wilden, met meer eiwit. Ze aten vanzelf 440 kcal per dag minder.
Lees verder →
Vet, koolhydraten en eiwit worden allemaal vet, maar via een andere route. En het onderzoek waarin de weegschaal loog.
Lees verder →
Zo maak je van schrijven een gewoonte die blijft, en krijgt dankbaarheid er vanzelf een plek in.
Lees verder →
Het journal
Een dankbaarheidsjournal voor elke dag. Met vijf minuten in de ochtend en vijf minuten in de avond, voor een rustiger hoofd en meer oog voor wat goed gaat.
€ 19,95inclusief verzending
Bekijk het journal Probeer 7 dagen gratisBlijf op de hoogte
Over voeding, gewoontes en aandacht, en wat er nieuw is bij CasSati. Afmelden kan altijd met één klik.
Ik gebruik je e-mailadres alleen hiervoor. Meer in de privacyverklaring.
Contact
Ik lees en beantwoord elke mail zelf.
info@cassati.nlOf volg mee op Instagram: @cas.boe
