Ik ben Cas.

Een paar jaar geleden begon ik met afvallen, en ik verloor veertig kilo. Er zat geen wondermethode achter. Het waren kleine keuzes, elke dag opnieuw, en vooral leren opletten. Lees "Toen en nu" →

Opletten is altijd mijn rode draad geweest. Ik volgde een mindfulnesstraining (MBCT, mindfulness-based cognitive therapy) en deed twee keer een Vipassana-retraite van tien dagen in stilte. Daar leerde ik het woord sati: aandacht, opmerkzaamheid. Samen met mijn naam werd dat CasSati.

Mijn achtergrond ligt in het begeleiden van mensen. Ik ben opgeleid als agogisch medewerker in de ggz en volgde een basiscursus ervaringsdeskundigheid, waarin je leert je eigen ervaring in te zetten voor een ander. Ook ben ik NLP-practitioner (neurolinguïstisch programmeren). Daaruit neem ik alleen mee wat ook buiten NLP is onderzocht, zoals heldere doelen stellen en een voornemen omzetten in een plan.

Ik weet uit ervaring wat voor mij werkte. Nu wil ik ook weten hoe voeding en training écht werken. Daarom volg ik op dit moment de Henselmans PT Cursus van Menno Henselmans, die bekendstaat om zijn wetenschappelijke aanpak.

Op deze site deel ik wat ik onderweg leer over voeding, training en aandacht. Dat haal ik uit onderzoek, boeken en cursussen, en uit mijn eigen ervaring. Altijd in gewone taal en met bronnen erbij.

Elke dag een beetje.