CasSatiNaar de site

Eetprofiel

Hoeveel moet ik ongeveer eten?

Een schatting van wat je op een dag verbruikt, wat je kunt eten om af te vallen, op gewicht te blijven of aan te komen, en hoe je dat verdeelt over eiwit, koolhydraten en vet. Het blijft ongeveer: wie het precies wil weten, moet een paar weken wegen en bijhouden.

1Over jou

Ik ben een
kg
Vetpercentage: welk lichaam lijkt het meest op het jouwe?
%

Een grove schatting is genoeg. Twijfel je tussen twee, kies dan de zwaardere.

2Je dag

Hoe ziet een gewone dag eruit, sport niet meegeteld?

Twijfel je? Kies de lagere. De meeste mensen schatten zichzelf te actief in.

3Sport

Krachttraining, keer per week
sets

Een set is één reeks herhalingen van een oefening.

Andere sport, zoals tennis, wielrennen, hardlopen of voetbal
uur per week

4Je doel

Wat wil je bereiken?

CasSati · Voorwaarden · Privacy